首页 > 文章 > 外科 > 骨科

土豆含糖多 红薯更抗癌

阅读:3.70w 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
土豆含糖多红薯更抗癌说起薯类食物,最著名的就是土豆和红薯。土豆被称为“最全能的蔬菜”,红薯也是“抗癌第一食物”,到底哪个更营养呢?今天小编来告诉你

整体来看,土豆和红薯的能量、脂肪、蛋白质和碳水化合物含量都差不多。许多人觉得红薯非常甜,肯定热量高,含糖也高。其实,红薯的热量还比土豆略低一些,含糖量也低一些。

再来看维生素。红薯含丰富的维生素A,100克含有125微克视黄醇当量,而同量土豆只有5微克视黄醇当量。在维生素B6上,红薯依然略高于土豆。而维生素C的含量上,红薯和土豆基本相等。在维生素的比试中,红薯获胜。

再来看看矿物质,薯类中对人体健康贡献最大的矿物质就是钾。它能抵消摄入过多钠带来的危害,稳定血压,保护心血管。钾含量最高的食物当然是土豆,100克土豆含有342毫克的钾,而红薯虽然也含量丰富,但只有130毫克。

上述这些营养素并不能代表全部,研究发现,红薯和土豆中还含有大量的植物化学物质,有很强大的抗氧化和抗发炎的作用。据2007年美国农业部的报告,红薯的抗氧化能力比土豆高26%。红薯中的紫薯抗氧化能力更高。

总之,红薯和土豆的营养都很高。只要健康烹调,长期坚持就对健康有益。购买时要买完整带皮的,小心擦洗,最好能带皮吃,因为紧贴皮下的部分营养非常高。最好用蒸或烤的方法烹调,避免水煮,因为许多植物营养素会流失在水中。

相关文章推荐
  • 白姐必选一肖一码 阅读:2.98k
    有的可能会生存超过5年以上,有但有的女性可能由于病情发展严重,抗癌效果逐渐的减弱,生存的时间可能在1~2年左右。但是晚期
  • 头疼弯腰低头更疼 阅读:437
    弯腰低头时头痛药物治疗的治疗方法,止痛药物包括非甾体抗炎止痛药,中区性止痛药和麻醉性止痛药,非甾体抗炎止痛药具有疗效确切
  • 腰疼针灸后更痛了 阅读:255
    腰疼经过针灸治疗,正常情况下是应该得到有效的缓解的。腰疼针灸后反而更疼,可能出现以下的一些情况,比如:第一个,治疗的过程
  • 腰疼针灸后更痛了 阅读:342
    腰疼针灸后反而更疼,一是有可能引起腰痛的疾病本身正处于急性期疼痛进行性加重的阶段,比如腰椎间盘突出症的急性发作阶段,针灸
  • 颈椎推拿后脖子更疼了 阅读:140
    颈椎推拿后,脖子更疼,可能跟如下的原因相关:1、可能是由于推拿的过程中造成颈椎相关损伤。比如在推拿的过程中手法过重,造成
  • 腰肌劳损按摩后更痛 阅读:361
    可以采用活血化瘀、舒筋活络、补肝肾、强筋骨的中医理论,活血化瘀药加苏金丹,外敷可治愈,是一种传统黑膏药,外敷治疗,局部渗
网站地图 香港澳门精选一肖一码全年资料 香港澳门最准一肖一碼 1195澳门彩4肖八码 澳门女财神报
澳门49彩资料大全 澳门免费资料大全网址官网 澳门六会彩资料图库下载 澳门彩资料网站大全
四不像生肖图 新版跑狗图玄机图 澳门正版铁算盘 六合彩资料资料
六合彩资料大全 澳门原创四肖八码 澳门免费两组三中三资料 马会免费资料大全
香港澳门正版四不像 白小姐一肖一码 澳门赌王一肖一码 2020澳门特料码特免费资料分享大全